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有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

一些看似無關卻又常見的壞習慣,可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害,為保持雄赳赳氣昂昂,建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。樹林區外送旅館 LINE: fashiontea888

1.運動不足

洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現,運動的男人,無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示,每周劇烈運動如游泳、跑步兩小時,適度運動三點五小時,或從事輕運動六小時,性功能表現較佳。相反地,很少運動的男性,性功能也差強人意。

2.菸抽太多

「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八周戒菸計畫的65名男性為研究對象,調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙,但最後,這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺,且能達到最大性興奮,有效減少勃起障礙。

雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析,發現吸食大麻的318人,其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。

3.做得不夠

2008年,美國醫學雜誌發表報告指出,做愛做得愈多,愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性,年齡55到75歲,研究時間長達五年。樹林區外送旅館 LINE: fashiontea888

研究結果發現,每周做愛不到一次的男性,勃起障礙的發生率是每周一次男性的兩倍。若想自救,最好每周能做愛三次,發生率可再降低一倍。

4.睡眠不足

密西根大學的研究發現,前一天睡眠不足,第二天男性的性欲與生育力即會降低。

芝加哥大學2011年的研究甚至發現,每晚睡眠少於五小時長達一周或以上男性,會出現睾酮濃度大幅低下問題,荷爾蒙濃度也會下降,比現在的自己老上15歲。

5.不吃西瓜

德州農工大學2008年發表研究指出,西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆,作用與威而鋼相同,可有效治療甚至預防勃起障礙。

6.吃太多垃圾食物

哈佛大學2011年發表研究報告,指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性,精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。

7.愛看電視

羅徹斯特大學2010年的研究指出,每周觀看電視20小時的男性,精子數量較不看電視者足足少了四成四。

8.防曬霜未洗乾淨

根據美國國家衛生研究院,防曬霜雖能預防皮膚癌,也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP,可能降低男性生育力多達三成。不過,研究院不建議男性捨棄防曬霜不用,建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。

9.不注重口腔衛生

「牙周病學雜誌」的研究人員發現,有牙齦疾病的男性,發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出,牙齦組織的細菌會周遊全身,造成發炎和破壞小弟弟的血管。樹林區外送旅館 LINE: fashiontea888

10.不喝咖啡

德州健康科學中心大學的研究員發現,每天喝二至三杯咖啡的男性,其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實,咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌,大幅提高血流。

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