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進or側進非常鍛煉人的嘿咻姿勢

性愛雖然是一個伴侶深入交流情感的一個方式,也是一個非常鍛煉人的運動,懶的去健身房或者是去戶外做運動的人,其實通過愛愛就可以達到健身的效果。不管你是想鍛煉腰背肌肉、二頭肌還是腿部肌肉,都有性愛姿勢讓你達到目的。竹北市茶訊 LINE: fashiontea888

 

1、側進式(Spooning)

益處:鍛煉骨盆底肌

輔導:決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次,通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當女人側臥時,從背後進入,並收縮放鬆你的PC肌,使女人達到高潮,你的PC肌越結實,快感就越強烈。

 

2、站立式(Standing)

益處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

輔導:這的確對身體素質要求高了點,但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部,讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻並堅持下去。竹北市茶訊 LINE: fashiontea888

 

3、女上位式(Girlontop)

益處:鍛煉腹肌和腰背肌肉

輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受女人的律動即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

 

4、快捷式(Quickie)

益處:減肥

輔導:你有很多機會可以突然襲擊,在女人看電視、接電話等等,毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里,接近馬拉鬆的程度了!竹北市茶訊 LINE: fashiontea888

 

5、後進式(Doggystyle)

益處:臀部肌肉

輔導:雙手握住女人的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以採取蹲姿,這會比跪著方便用力一些。

 

6、傳教式(Missionary)

益處:鍛煉胸肌

輔導:其實做愛的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撑,因為這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。竹北市茶訊 LINE: fashiontea888

 

7、69式(69)

益處:鍛煉面部肌肉

輔導:用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很多衛生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,並且最好能將兩人的私密森林夷為平地,然後再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉,不必擔心它們鬆弛。

 

看完記得約一位美眉鍛鍊一下唷~

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新竹叫小姐

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